<strong id="5dhmd"><progress id="5dhmd"></progress></strong>
      1. <var id="5dhmd"></var>

      2. <small id="5dhmd"><button id="5dhmd"></button></small>

        首頁 > 中醫推拿

        教你找到人體10大特效穴位

        時間:2012-05-10 22:14:57

        教你找到人體10大特效穴位

        [01] 人體養生保健第一大穴--足三里

          我在年少時曾讀過一本叫《云錦隨筆》的書,對里面的一個故事記憶深刻,至今難忘。這個故事說的是,在日本的德川幕府時代,江戶的永代橋建成剪彩時,邀請全日本年齡最長的老人萬兵衛過河,這位老人當時是174歲,而他的妻子173歲,兒子153歲,孫子105歲??梢哉f全家都是老壽星。當時就有人問其長生之術,萬兵衛答曰:祖傳每月初八天,連續灸足三里,僅此而已。

          這個故事的真實性我無法考證,但足三里的確是功用廣泛人體養生保健第一大穴,這在中醫界基本上是一個共識。

          足三里的功用我在前文正有詳細介紹,這里主要給大家介紹一些按摩足三里的幾種方法。

          第一法:拇指按壓法

          坐在床上,雙腿伸直,用拇指用力按壓同側的足三里穴,直至局部產生"酸、麻、脹、痛"的感覺。在用力按壓的同時,配合順時針或逆時針方向轉動拇指30~60次,一般每次按壓10~15分鐘,每日可重復4~5次。一般而言,在按壓足三里時,脾胃虛弱的人需逆時針方向轉動拇指;伴有口臭、便秘等胃腸實熱癥的患者則需順時針方向轉動。此外,因過食生冷食物,出現急性胃痛、惡心時,也可采取這種方法。

          第二法:四指拍打法

          取坐位,雙腳著地,手指伸直,用并攏的四指拍打與手同側的足三里穴50~60次,然后再用一只手拍打另一側的足三里穴,每日可重復7~8次。

          第三法:腳外踝按揉法

          以最舒適的姿勢坐好,先將左腿伸直,用右腳外踝骨的突出部位輕輕按在左側足三里穴上,力量由小到大進行按揉。然后再將右腿伸直,用左腳外踝骨按揉右側足三里穴。每次按揉8~10分鐘,每天3~4次。這種方法比拇指按壓的力度要大,且坐著、躺著均可進行,此法比較適合形體肥胖者。

         附:足三里位置圖解

          [02] 讓你始終保持好胃口的神奇穴位--然谷

          我發現,在現實生活中,有很多人尤其是年輕人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西,也就是所謂的茶飯不思。另外,還有一些人,特別是一些女性朋友,為了減肥而強制節食,因此而造成厭食癥。其實,這都屬于病理最初反應,如果不加重視,必然傷及脾胃。我這樣說的原因在于,在身體需要飲食的時候,脾胃功能往往很弱,胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃,脾胃就越沒有東西可以運化成氣血,身體自然就會受損。那么,出現這種情況時我們該怎么辦呢?
        最有效的辦法自然是讓人馬上產生饑餓感。有了饑餓感,就說明腸胃已開始恢復了正常功能。怎么產生饑餓感呢?你不妨多按摩然谷穴。

          在我們的腳內側,足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一個骨節縫隙,這就是然谷穴。"然"字就是"燃"的本字。谷,表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間,這個位置,精氣埋藏得特別深,所以叫"然谷"。這是古人所給出的這個穴道的意思。也有些中醫學專家認為,然谷就是"燃谷",還有"燃燒谷物"的意思。就是說,這個穴道是消化食物的要穴。所以,按摩然谷穴,可以很快使你產生饑餓感;此外,按摩然谷穴還能治療過度飲食后的不適以及因減肥而造成的節食癥,可以說具有雙向調節的功能,每天都堅持按摩然谷穴,可以讓你的腸胃一直保持正常的敏感和活力。

          當然,按摩然谷穴也是有學問的:用大拇指用力往下按,按下去后再馬上放松。當大拇指按下去的時候,穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感,但隨著手指的放松,酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后,再按上面的方法按,如此重復10~20次(到底是10次還是20次呢?這就要看是否按到火候了。當您感覺酸脹感越來越難以退去,最后再也不退的時候,火候就算到了)。雙腳的然谷穴都要按。如果是自己給自己做,則兩個穴位可以同時進行。

          之所以要用這種手法,其原理在于:按照中醫經絡學的說法,強烈的、快速的刺激為瀉,柔和的、緩慢的刺激為補。一個穴位,選擇用補法或用瀉法進行按摩,其所導致的效果是不一樣的,甚至相反。我們對然谷這個穴,用的就是瀉法。要把這個手法做對,才有明顯的效果,不然,如果只是隨便按一按,揉一揉,效果雖說仍然會有,但就要大打折扣了。

          按照上面的手法按摩完然谷穴后,我們就會很快地感到嘴里的唾液腺興奮,唾液分泌得多了。大約20分鐘后,就會產生比較明顯的饑餓感。這時候,可以吃東西了。但是,一定要記住,千萬不要暴飲暴食,吃到七分飽就可以了。平常體弱多病的人要尤為注意,"過猶不及",任何事情都不可過度,做人做事是這樣子,經絡養生也是如此!

          此外,然谷穴是腎經的滎穴。滎穴屬火,腎經屬水,然谷穴的另一個重要作用就是平衡水火。

          如果總想喝水,心老起急,就是心火較旺,一揉然谷穴,就可以用腎水把心火降下來。如果夜里心煩睡不著覺,并且伴有口干,然谷穴也是解決問題的"高手",你在睡覺之前揉揉它,不一會就會感覺嘴里有了好多唾液,不那么想喝水,也沒那么煩燥了,自然也就能睡得踏實了。

        附:點擊查看然谷穴具體位置示意圖

        別忘了,還有下一頁哦:)

        共5頁    1 2 3 4 5 下一頁 尾頁
        贊一個, 人贊過

        標簽閱讀:穴位

        用戶評論:

        教你找到人體10大特效穴位