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　　1】先天不足后天補，每天按揉雙側肝俞，腎俞，太沖3——5分鐘，五臟會分外調和，人也體泰心安。
　　2】40歲以上的人差不多都會有腰痛·抽筋·眼花·頭暈·消化不良等現象，只要每晚睡前一次按揉雙側陽陵泉·承山和三陰交3分鐘，兩周左右這些癥狀即可環節或消除。
　　3】每天按掐雙側合谷3分鐘，15天左右，你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短·多咳多痰·愛發高燒·多出虛汗等癥狀慢慢消失。
　　4】若平時老是愛感冒·關節痛·夜尿多·口舌生瘡，這就是高血壓·腎炎·膀胱炎·糖尿病爆發前的征兆，所以一定要每天早晚堅持按揉雙側合谷·魚際和足三里3——5分鐘，把這些大病在萌芽中消解。
　　5】堅持每天晚上7——9點刺激雙側內關，9點左右，在雙側心俞和膈俞拔罐10分鐘，就可以控制淤血這個幕后黑手，從根本上杜絕心血管疾病的發生。

　　6】每天按揉或艾灸雙側足三里·天樞3——5分鐘，從根本上把胃功能扶起來，有效的預防慢性胃潰瘍·胃穿孔等。
　　7】每天飯前后按揉足三里3分鐘，隔天在兩側脾俞拔罐15分鐘，3——5天你就會吃啥都香。
　　8】每天飯后半小時至一小時內按揉中脘5分鐘，在按揉雙側足三里3分鐘，配合推腹，可有效消除食積，不再腹脹嘔吐，讓脾胃雙好。
　　9】每天按揉足三里3分鐘，在脾俞上拔罐10分鐘，起罐后在按揉5分鐘，艾灸百會20分鐘，可以防止臟器下垂，比什么藥都管用。
　　10】大部分醫院往往對于子宮脫垂束手無策，其實只要每天堅持按揉足三里3分鐘，艾灸百會·關元15分鐘，3個月左右，即可消除此病帶來的不堪。

　　11】治療胃下垂，重在補中氣。每天按揉雙側足三里3分鐘晚飯后在脾俞和胃俞同時拔罐10分鐘，堅持3個月，可有根本性的好轉。
　　12】哮喘的最大痛苦在于容易復發，其治療的根本在于補充氣血，每天堅持刺激合谷和肺俞，氣血補足，哮喘自然不能近身。
　　13】冬春季節易復發的哮喘病人治療的根本是溫陽，每天堅持按揉兩側合谷·太溪3分鐘，在脾俞拔罐10分鐘，艾灸關元，足三里15分鐘，效果十分好。
　　14】天寒早出，請按揉雙側迎香穴100下，外出歸家，再請按揉雙側風池穴100下，把驅寒保暖做好，哮喘便無任何可乘之機。
　　15】夏季哮喘易復發者只要把暑濕祛掉就好，每天堅持按揉雙側合谷·足三里和陽陵泉3——5分鐘，在兩側肺俞拔罐10分鐘，并適時提捏印堂3分鐘，堅持一季，哮喘便永遠消遁。

　　16】春天溫燥多風，肝臟最容易受害。堅持每天按揉兩側太沖·魚際·太溪和尺澤，可充分保肝護體。
　　17】夏季暑濕纏人，堅持每天按揉陰陵·百會和印堂3——5分鐘，把陽氣提起來，你就可以心懷清涼，安然度夏。
　　18】秋天的前半季溫燥彌漫，選擇雙側魚際·曲池·迎香，可以滋養肺氣，有效預防鼻炎·咳嗽等難治愈的呼吸系統疾病。
　　秋季的后半程涼燥橫行，每天堅持按揉魚際·迎香·合谷，可以還肺一片清涼，將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。
　　19】南方朋友冬季的養生大法重在祛寒濕，堅持每天刺激關元·腎俞·陰陵泉，為自己生起體內的煉丹爐。
　　20】北方的朋友冬天的保健是驅寒燥，堅持每天刺激太溪·關元和腎俞，身體就可以其暖融融了。

　　21】每天飯前后各半小時按揉足三里3分鐘，晚上再在兩側的脾俞上拔罐15分鐘，把脾氣補起來，身體就不用擔心了。
　　22】血氣充足，萬病皆無。堅持每天刺激血海和足三里，可使肝臟祥和，氣血光輝。
　　23】太沖和行間是兩個天賜于人體的神秘之穴，每晚堅持從太沖行間推揉3分鐘，雙側交替進行，可以讓自己心情變得特別好。
　　24】天氣涼的時候要補陽。每天堅持刺激關元·兩側勞宮·涌泉，陽氣充足，一切頑惡之疾全不敢上身。
　　25】心臟是人體的君王，堅持每晚在心俞上拔罐10分鐘，補足心神氣血，就不會有心慌意亂，精神恍惚發生。

　　26】從根本上祛掉多汗·易感冒這種癥狀，就要調養人體的營衛之氣。堅持刺激雙側風馳和肺俞，身體的抵抗力比平常要大10倍。
　　27】最見效的減肥藥就在你身上，堅持每天晚飯后按揉天樞·中脘3分鐘，在配合摩腹一起做，效果神奇，無痛苦，不反彈。
　　28】讓血壓不再高高在上——堅持每天按揉雙側太沖·太溪3——5分鐘，兩個月之后，完全可以讓你不在服用降壓藥。
　　29】頸椎病讓人仿佛芒刺在背，痛不可耐，只要每天堅持按揉風府·雙側手三里3——5分鐘，你就可以擋在頸椎病的前面。
　　30】只要兩個天賜大穴，就可以為自己的腎喝彩，晚上睡覺錢先艾灸關元15分鐘，再灸兩側腎俞各15分鐘，或者在兩側腎俞上拔火罐10分，效果非凡。

　　31】婚后依然出現遺精和滑精，不必抱怨自己，每天晚睡前按揉太溪和關元各5分鐘，一周之后這些令人沮喪的癥狀即可緩解或消除。
　　32】肝腎郁結，導致有性無趣，無性可續，精神壓力大，只要堅持每晚按揉雙側太沖和腎俞5分鐘，標本皆可治。
　　33】下午或晚上一次按揉陰陵泉·關元穴3分鐘，再雙手搓熱揉擦雙側腎俞2分鐘，可以代替任何壯陽藥，有效治療陽痿1勃起不堅·頭暈·乏力等敗男之癥。
　　34】堅持每天早上7——9點，依次按揉氣海·關元·足三里3——5分鐘，氣血充足諧和，情欲自然風生水起。
　　35】每天按揉兩側聽會3分鐘，再從太陽向太沖向行間單方向推按5分鐘，可以撲火滅上亢的邪火，還身體一片清涼。

　　36】感冒后耳朵堵的厲害，這時候不必服藥，只要祛掉風邪就好，每天依次按揉雙側風馳和耳門3分鐘，一周之后，耳朵自會恢復正常。
　　37】果突然耳朵里嗡嗡作響·聽力下降，多半是腎氣虧虛，這時沒有必要慌張去醫院檢查，只要每天在家里按揉兩側太溪和耳門3——5分鐘，一周之后就沒有事了。

　　38】四個天敵穴位就能克服糖尿?。?/p>

　　A燥熱傷肺【上消】的克星——胰俞·魚際·太溪。
　　重在滋養肺陰，每晚9點左右，按揉雙側魚際3分鐘，在兩側胰俞上拔罐10分鐘，起罐后按揉2分鐘，最后按揉兩側太溪3分鐘，3個月后就可以從根本上改變癥狀，不需要無休止地服藥。
　　B胃燥津傷【中消】的勁敵－－胰俞·內庭·太溪。
　　治療中消，一定要補足胃陰。每天堅持刺激雙側內庭·胰俞和太溪，堅持三個月，口渴多飲，多食易饑的情況便可大大緩解。
　　C腎陰虧虛【下消】的殺手－－胰俞·腎俞·太沖·太溪。
　　治療下消，主要補養腎陰。晚上堅持刺激兩側太沖·太溪·腎俞和胰俞，3個月后，尿頻尿多·臉色發黑·心煩失眠·口感舌燥等現象會逐漸消失。

　　39】承山和涌泉讓小腿永不靜脈曲張：靜脈曲張是現代醫學很難治愈的一種病癥，但是堅持每天點按承山3分鐘，推按小腿15次，再點按涌泉3分鐘，就可以根治此病，而且不再復發。