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        牛油果油的功效與作用及食用方法

        時間:2019-10-25 13:36:19

          牛油果是一種很常見的水果,也是近幾年才開始流行的,食用牛油果能夠為我們的身體帶來很多的功效,它對于抵抗衰老有很好的效果,今天,中華秘方網小編就為大家帶來牛油果油的功效與作用及食用方法,感興趣的朋友可以看一下:

          牛油果的功效

          1、抗氧抗衰老

          牛油果是一種很有營養的食物,它本身含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,吃起來潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,牛油果不但可以幫助我們軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,并且它可以讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層。

          牛油果含有豐富的營養物質,它含有的物質可以幫助我們有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。我們要知道它的果仁中含有的物質豐富,我們可以在果仁中是里提取的牛油果油營養豐富,像是可以提取出人體需要的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸。

          2、豐胸

          很多人應該不知道,其實牛油果是可以幫助我們豐胸的,牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,這個物質能夠幫助我們增加胸部組織彈性;牛油果中含有豐富的維生素A,這個物質能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形。

          3、保護肝臟

          經研究發現,牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助于人們發明新的藥物,用于治療肝臟疾病。

          4、美容

          牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

          5、緩解糖尿病

          油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。

          6、保護子宮健康

          因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重,防止宮頸癌。

          牛油果的吃法:

          直接吃

          將牛油果對切開兩半,將果核去掉,直接用勺子挖著吃,或者是去掉果核和果皮,切成塊狀吃,既有營養吃法還簡單。

          拌糖吃

          這個方法適合喜歡甜味道的人群,比如小孩子,牛油果清洗一下,果核去掉,將果肉挖出來搗碎,加一點點白砂糖攪拌均勻吃。

          拌上蜂蜜做夾心

          牛油果的果肉挖出來,拌上一勺子蜂蜜攪拌好,放在面包中做夾心,味道好營養高。

          做沙拉

          這個很適合女性吃的,牛油果的果肉挖出來切成塊,加上自己喜歡的蔬菜與水果,擠上一點番茄醬或者沙拉醬做沙拉是很好的。

          什么人不適吃牛油果

          1、減肥人群

          牛油果雖然營養豐富,但主要的營養物質是不飽和脂肪酸和蛋白質,屬于高能量食物,減肥時期的人群不適合多吃,以免能量攝入過多,引起肥胖。

          2、過敏人群

          牛油果中含有大量的蛋白質,其中部分屬于異體蛋白,有致過敏的可能,因此,過敏性體質的人群不適合吃,而6歲以下的小孩也不適合多吃,避免出現過敏。

          3、腸胃不適者

          腸胃功能不佳者。牛油果含有豐富的蛋白質和脂肪酸,都不是很好消化吸收的成分,因此,胃腸功能欠佳的人群不適合多吃牛油果,以免增加胃腸負荷,出現腹瀉、腹痛等癥。

          以上就是牛油果油的功效與作用及食用方法的相關介紹了,希望可以幫到你!另外,喜歡吃牛油果的朋友需要注意:牛油果中含有很多的抗氧化性的成分,在切開之后會很快的氧化變色,因此,牛油果在打開之后需在兩小時內食用,即便加了檸檬汁也不能超過4小時。牛油果雖營養高,但這種食物卻不能多吃,一天最多吃2~3個,若是自身消化功能不好,每天吃一個即可。想要了解更多關于保健滋養的內容請繼續關注中華秘方網。

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