教你三招能延長40分鐘久戰不泄的訓練方法

時間：2021-03-28 15:35:08

　　生活中，有的人可能會因為在同房時候達不到預期的效果而煩惱，所以很多人都希望自己能夠找到合適的延時方法來讓自己有效延時，其實，有的延時方法效果是挺不錯的，今天小編教你三招延長夫妻生活時間的方法，再輔上久戰不泄的訓練方法，堅持一段時間一定能趕走早泄收獲滿意的夫妻生活的。有興趣的來了解下吧。

教你三招能延長40分鐘

第一招：性生活前喝點酒

　　喝酒后行房要比不喝酒行房時間要持久。這個是因為酒精的麻醉致使身體的神經有些麻痹，所以在行房的時候時間會持久，至于能持多久，要看你自己把握，有些人通過這一招能延長30~40分鐘。當然無論延長的時間長短反正比不喝酒能持久。

第二招：中斷排尿鍛練方法

　　由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮,松弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等.所以,通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精時間。

第三招：性生活把尿排干凈放松心情

　　人體的尿液若是在膀胱內在行房時肯定會受影響，若是憋尿會讓你無法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干凈!這樣你才能發揮的更好。一個人的精神緊張的時候就會帶起全身的神經一起緊張，若是身體不放松，行房時肯定受影響，所以不管怎么樣你的身體一定要放松。放松的方式很多，如熱水澡、讓她幫你按摩一下等都可以。

久戰不泄的訓練方法

1、提肛

　　縮肛運動又叫提肛運動，是鍛煉肛門括約肌的一種方法。它可以增加肛門括約肌的緊張力、消除疲勞、緩解里急后重的癥狀、減輕肛門部位的脫出的癥狀以及改善局部的血液循環和減輕局部的疼痛癥狀等。方法是原則自己最舒服的，最方便的姿勢，躺著、站著、坐著都可以，收縮肛門十秒，再舒張肛門十秒，其他部位不用力，如此反復。每日堅持鍛煉一小時，可分為早、中、晚三次進行，每次大約二十分鐘。

2、俯臥撐

　　每天堅持做15個俯臥撐，因為完成一個俯臥撐動作需要手臂、大腿胸部、腹部和臀部等肌肉緊密配合，性生活時正好能調動這些肌肉。堅持做俯臥撐能改善血管彈性，流向四肢的血液有所增多，有利于陰莖勃起。運動時必須保持背部挺直，把臀部和腹部收緊，然后慢慢增加運動次數。

3、冷熱浴

　　冷熱水交替浴時必須維持室內溫度，避免受寒感冒。在浴缸中充分溫熱后再出浴缸，給生殖器部位施加涼水，大約三分鐘生殖器收縮再進入浴缸，反復3~5次，怎樣能讓男性精力更加充沛，增強性功能，同時也能減輕疲勞感。

4、刺激腹股溝管部強化睪丸

　　腹股溝是向睪丸輸送血液以及連接神經的通路，因此促進腹股溝管的血液循環至關重要。兩個手指輕輕按壓在生殖器根部兩側，從上往下撫摸，這樣能刺激血液流向睪丸，每天按摩一次，盡量睡覺前在床上按摩。

5、堅持游泳

　　男性堅持游泳能延長陰莖勃起時間，游泳時由于浮力作用，全身心放松，肌肉得到一定鍛煉。尤其是蛙泳，腿經過一張一合動作，能讓肌肉得到鍛煉。蝶泳也不錯，能訓練人們的腰背部肌肉，加上水的沖擊力，能提高性感受能力。