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        怎樣恢復視力?恢復視力的最佳方法

        時間:2021-03-28 15:58:47

        生活中,隨著3C產品的普及大家的眼睛普遍透支, 不論是看電視或者是玩手機工作等。很多人在工作學習中都需要大量時間來面對屏幕,所以現在人們視力降低的人特別多。那么在患上近視之后,怎樣恢復視力?有哪些方法可以快速的恢復視力呢?今天小編給大家介紹恢復視力的最佳方法。一起學習下吧。

        怎樣恢復視力
        首先我們要明白真性近視的視力是不能恢復的,只能佩戴眼鏡或者進行手術矯正來快速恢復視力。如果是假性近視,恢復視力的方法有很多種(真性近視與假性近視的區別在文末有介紹):
        1.眨眼法:平時可以多眨眼睛,讓眼睛緩解疲勞有助于視力的恢復。
        2.眼球運動法:可以坐著或站著,讓眼睛平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,這個方法有助于恢復眼睛的聚焦能力。
        3.手捂法:把手掌搓熱了以后,捂在眼睛上反復的做,這樣可以放松眼睛。
        4.遠近調試法:可以多看看遠處的風景,有助于調節眼睛肌肉,放松眼睛的作用。

        恢復視力的最佳方法

        一、眼跳或看綠色植物
        看綠色植物有助于恢復視力這個已經不是什么秘密了。這個辦法對于在辦公室辦公的人員特別有好處,在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看,由于綠色波長特別短,能夠很好的調節眼睛,減輕眼疲勞,全力的看綠色20秒左右,不要瞇眼睛,也不要眨眼睛,一定要全神貫注認真的辨別樹的輪廓。

        二、適時轉動眼睛
        在安靜的地方或者站著或者是坐著,全身心放松兩個眼睜開,頭和頸部不要動,只轉動眼球,先將眼睛凝視正下方,慢慢的轉到左方,再轉到正上方看一會兒,然后再轉到右方,最后回到開始的正下方,這樣順時針方向轉9圈,在逆時針方向轉6圈,一共做4次,每次轉動的時候眼球都要達到極限??梢院芎玫腻憻捬鄄考∪?,讓眼神更加的靈活自如。

        三、養護眼睛
        眼睛特別喜歡涼爽怕熱,如果心火或者肝火太旺盛,會紅腫充血,有時還會眼睛發干,經常用流動的涼水洗臉,可以減少眼睛疾病,也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢復視力有很大的幫助。很多的成年人認為視力是有定性,不會再有很大的改變,而眼睛保健操一般是學生才可以使用的,其實我們在眼睛疲勞的時候適當的進行按摩刺激,是可以很好的恢復視力。

        四、補充維A維C
        維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲癥。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。

        含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、嘉寶果、牛油果、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

        五、多吃含鈣量高的食物
        鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生病變,易造成視力減退或近視。

        乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利于鈣的吸收。

        六、補充微量元素
        微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。


        除了以上內容外,得空的朋友還可以做適當按摩眼部視力,按摩眼部穴位對于視力的恢復也是有很大幫助的:

        四白:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

        揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

        睛明:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠。

        太陽穴:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-》外上-》外下-》內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

        怎樣恢復視力?恢復視力的最佳方法

        真性近視與假性近視的區別

        真性近視與假性近視的區別主要在于,經過睫狀肌麻痹或者是充分眼部的肌肉放松之后,假性近視是能夠消失的,但是真性近視則不能消失。假性近視是因為過度用眼或者過度看近之后導致睫狀肌痙攣,痙攣之后,我們的焦點只能注視在比較近的物體上,而對看遠處的物體看不清楚,就像我們照相機的鏡頭似的,它調焦能力只能調在微距的方面,而遠處的焦點則不能調節,那會產生假性近視。經過充分的睫狀肌麻痹,也就是我們常說的散瞳之后,睫狀肌放松了之后,就會使眼內的睫狀肌痙攣得到緩解,就能夠看清楚遠處的東西和近處的東西,所以假性近視是能夠通過藥物治療的。但是真性近視它是因為眼軸變長了,和眼睛睫狀肌痙攣沒有關系,所以真性近視經過散瞳或者藥物治療之后,是不能夠緩解的。

        關于恢復視力的方法到這里就介紹完畢了,另外以上對于預防近視也是有效的,怎樣恢復視力大家學會了嗎?

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