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        月經來怎么緩解疼痛?5個辦法有效緩解疼痛?

        時間:2021-05-27 13:18:54

          現在生活中,女性朋友出現月經疼痛也是非常常見的事情,如果痛經比較嚴重的話,還會產生惡心嘔吐,或者全身無力等癥狀,還造成生活及工作的影響。所以,月經疼痛一般都是需要調理緩解疼痛的,下面就是關于月經來怎么緩解疼痛的7個辦法有效緩解疼痛 ,有興趣的女性朋友可以去了解了解。

        一、 緩解月經來疼痛的辦法

          1、熱敷法

          月經的時候,女人的身體溫度是會下降的,因此就會比較怕冷,那么保暖就顯得尤為重要。當月經肚子痛的時候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置,也就是盤骨充血的位置,這樣可以很有效緩解痛經的痛楚,再喝上滿滿一杯溫開水。相信疼痛的感覺會緩解的!那么女性需要注意的是,月經期間就不要吃冰冷的食物和飲料了。

          2、可以臥床休息法

          雖然這樣的女性朋友不多,但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍,必須臥床休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

          3、黃芪烏骨雞

          黃芪30克,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每周1-2劑。

          功效:可益氣養血、調經止痛,適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。這樣的食物相互搭配不僅可以有緩解痛經的作用,還可以補氣血,對于提高免疫力來說效果不錯,而且還可以預防痛經的情況哦。

          4、紅棗桂圓飲

          紅棗桂圓飲適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性,可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗,然后放到鍋里,再倒入500毫升的清水,用大火煮滾后轉小火熬煮15分鐘熄火,趁溫熱飲用,對緩解痛經有幫助。

          5、大棗生姜紅糖水

          做法:大棗6個,生姜10克,水適量,將大棗泡在水中洗干凈后切成片,生姜洗凈后切成片,將棗片和姜片放在煮鍋中,加入適量的水后開火將水煮至沸騰,在加入紅糖繼續小火熬煮,將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了,每日3次,效果更好。

          功效:紅糖大棗對我們的身體健康是非常有好處的,紅糖和大棗對我們女性來說是很好滋補食品,對身體健康是非常有益,其實無論是紅棗還是紅糖它都具有很好補氣補血的功效,對身體健康是非常有好處。尤其是女性在經期期間喝一些紅糖大棗水能很好的緩解痛經,對身體健康非常有益。

        、緩解痛經可以多吃這5種水果

          1、香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。

          做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

          2、蘋果:蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

          做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

          3、櫻桃:櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。

          做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。

          4、紅棗:紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。

          做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

          5、榴蓮:榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

          以上就是關于月經來怎么緩解疼痛?7個辦法有效緩解疼痛 了,在女性朋友們遇到痛經的問題可以嘗試一下,當然嚴重的一定要及時去醫院看,在醫師的指導下進行治療,以免加重痛經的癥狀。今天就分享到這里了,希望能對女性朋友們有所幫助。

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