女人貧血吃什么好 6種適合貧血吃的食譜
貧血是生活中最容易發生的一種疾病，這種疾病給不少患者帶來困擾和影響，甚至危害，特別是對女性而言，危害更大，所以女性朋友多需要注意補補。那么女性貧血吃什么好呢?今天我們就給大家分享6種適合貧血吃的食譜，感興趣的一起往下來看看吧。
6種適合貧血吃的食譜
第一步，備好首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
第二步，先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。
第三步，熱溫服，補肝益腎，養血理虛。
食譜2：蓮藕牛腩湯
第二步，將牛腩直接處理后洗好切塊，放入鍋中燙煮，燙煮后撈出放入冷水中。
第三步，蓮藕洗好后去皮切塊，生姜切段備用。備好鍋加蓮藕、紅豆、蜜棗和生姜。
第四步，加上水，再加牛腩直接燒煮，燒開用文火燉煮180分鐘，加鹽味精調味即可。
食譜3：芹菜炒豬肝
第一步，備好芹菜、豬肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、鹽和胡椒粉。
第二步，將芹菜直接處理后洗好了，將豬肝直接洗好切塊燙煮一下，加上生抽、就、生粉、糖和生姜汁腌制。
第三步，芹菜洗好切段燙煮了。備好鍋加油燒熱，將豬肝翻炒了，加上芹菜翻炒。加鹽和胡椒粉以及生姜汁調味后即可。
食譜4：山藥鯽魚湯
第一步，備好鯽魚、山藥、枸杞、棗、桂圓肉和黃酒。
第二步，將鯉魚直接處理后洗好切段，山藥洗好切段。
第三步，備好燉鍋，加桂圓肉、山藥和枸杞以及紅棗。
第四步，將魚肉下鍋，加開水和黃酒密封，燒煮180分鐘左右即可。
食譜5：當歸紅棗排骨
第一步，備好排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
第二步第二步，排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
第三步，以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
食譜6：豬肝菠菜湯
第一步，豬肝150克，菠菜適量。
第二步，豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯即可。
以上就是小編給大家分享的內容了，感興趣的朋友可以試試吃，希望可以給大家帶來幫助。女性出現貧血的說，身體就會出現非常虛弱，甚至危害到健康，所以一定要重視，最好做好提前預防，避免貧血的出現給我們造成影響。
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