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        女人貧血吃什么好 6種適合貧血吃的食譜

        時間:2022-01-11 14:05:53

          貧血是生活中最容易發生的一種疾病,這種疾病給不少患者帶來困擾和影響,甚至危害,特別是對女性而言,危害更大,所以女性朋友多需要注意補補。那么女性貧血吃什么好呢?今天我們就給大家分享6種適合貧血吃的食譜,感興趣的一起往下來看看吧。

        女人貧血吃什么好 6種適合貧血吃的食譜

        6種適合貧血吃的食譜

          食譜1:首烏紅棗

          第一步,備好首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

          第二步,先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。

          第三步,熱溫服,補肝益腎,養血理虛。

          食譜2:蓮藕牛腩湯

          第一步,備好牛腩、蓮藕、紅豆、生姜和蜜棗。

          第二步,將牛腩直接處理后洗好切塊,放入鍋中燙煮,燙煮后撈出放入冷水中。

          第三步,蓮藕洗好后去皮切塊,生姜切段備用。備好鍋加蓮藕、紅豆、蜜棗和生姜。

          第四步,加上水,再加牛腩直接燒煮,燒開用文火燉煮180分鐘,加鹽味精調味即可。

          食譜3:芹菜炒豬肝

          第一步,備好芹菜、豬肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、鹽和胡椒粉。

          第二步,將芹菜直接處理后洗好了,將豬肝直接洗好切塊燙煮一下,加上生抽、就、生粉、糖和生姜汁腌制。

          第三步,芹菜洗好切段燙煮了。備好鍋加油燒熱,將豬肝翻炒了,加上芹菜翻炒。加鹽和胡椒粉以及生姜汁調味后即可。

          食譜4:山藥鯽魚湯

          第一步,備好鯽魚、山藥、枸杞、棗、桂圓肉和黃酒。

          第二步,將鯉魚直接處理后洗好切段,山藥洗好切段。

          第三步,備好燉鍋,加桂圓肉、山藥和枸杞以及紅棗。

          第四步,將魚肉下鍋,加開水和黃酒密封,燒煮180分鐘左右即可。

          食譜5:當歸紅棗排骨

          第一步,備好排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

          第二步第二步,排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

          第三步,以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。

          食譜6:豬肝菠菜湯

          第一步,豬肝150克,菠菜適量。

          第二步,豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯即可。

        女人貧血吃什么好 6種適合貧血吃的食譜

          以上就是小編給大家分享的內容了,感興趣的朋友可以試試吃,希望可以給大家帶來幫助。女性出現貧血的說,身體就會出現非常虛弱,甚至危害到健康,所以一定要重視,最好做好提前預防,避免貧血的出現給我們造成影響。

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