產后恢復效果不理想是方法不對嗎？

　　分娩后需要做產后恢復這個大家應該已經達成共識了，不過很多人表示自己在產后恢復的時候，具體的恢復效果并不是很理想，是自己的方法不對嗎?還是說關于產后恢復必須要交給專業的人來做效果才會更好，自己慢慢摸索著恢復的話，效果就是這樣呢?帶著這些問題我們大家一起來看看吧!

　　恢復效果分析

　　其實關于產后恢復，不管大家是自己在家里慢慢做運動或者是其他的方法進行恢復，還是到專業的恢復中心去恢復，在效果上都不是很明顯。另外每一個人的身體健康情況不一樣以及身體的體型體態不一樣，那么在進行恢復的時候，恢復效果自然也就不一樣了。所以關于恢復的效果的問題，大家不要給自己太大的壓力或者是要求太高，體態的恢復很關鍵，但是心理上的調整同樣也非常的關鍵，這一點大家不要忽略了。

　　恢復時間分析

　　在恢復時間分析上，即便是到專業的恢復中心去做恢復，也不可能說是一天兩天或者是一個月兩個月的時間就能恢復到沒有生產前的狀態，這個幾乎是不可能的，所以在恢復時間上，基本都是在三個月到六個月之間。而且這個時間段已經是非常理想的恢復效果了。很多人恢復慢的話，基本要一年左右的時間才可能恢復到理想狀態之下，所以關于恢復時間的問題，大家要清楚，不要被誤導了。

　　恢復方法選擇

　　如果大家是在專業的恢復中心，那么關于方法上就不用糾結了，會有專門的老師以及教練在指導自己給自己分析具體的方法。但如果自己是在家里自學或者自己自己恢復的話，那么關于恢復方法的選擇就要注意了，不要急功近利，選擇溫和的恢復方法，這樣自己的身體更容易接受一些，而且在恢復的時候自己也不會有太大的壓力，這才是問題的關鍵，不要給自己營造太大的壓力，否則自己的鍛煉壓力會很大。

　　恢復進度選擇

　　做產后恢復本身就是一個漫長的過程，因此關于恢復進度的問題大家不要要求太高?；蛟S一開始在恢復的時候，因為自己的體力不好，抵抗力也不是很完善，所以在恢復效果上不是很穩定，但這是正常的現象。關于恢復進度，前期都是很漫長的，不過身體調理好以后，在進行恢復訓練時，恢復效果就會有明顯改善了，大家可以注意一下這個問題，這樣就不會有產后恢復焦慮的情況產生了。

　　關于產后恢復的情況就簡單介紹到這里了，還是那句話，關于產后恢復本身難度就很大，而且恢復的時間周期也很長。所以一開始做訓練的話，如果認為產后恢復效果不理想也是非常正常的一種現象，大家不要過度的焦慮或者是給自己太大的壓力，這樣的話會影響自己的整體狀態，給自己的恢復帶來更大的壓力。